Bem Estar e Saúde
Sobre a aula: Utilização do próprio corpo ou de diversos acessórios como a bola e a banda elástica, que oferecem uma
maior variedade de desafios.
Benefícios: Consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora.
Para quem é indicado: Tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.
Sobre a aula: Aula da Alongamento é composta de vários exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal para evitar ou melhorar dores no pescoço, coluna, perna, braços e lombar.
Benefícios: Melhora na postura, ameniza dores, corrige hábitos no modo de sentar, levantar, na respiração, além de benefícios para a mente, a socialização e consequentemente o bem estar.
Para quem é indicado: Tanto para quem faz atividades físicas regularmente como para quem está sedentário há algum tempo.
Sobre a aula: Durante o BODYBALANCE™, uma trilha sonora inspirada toca enquanto você se curva e se estica através de uma série de movimentos simples de yoga e abraça elementos do Tai Chi e do Pilates.
Benefícios: Você fortalecerá todo o seu corpo e deixará a turma se sentindo sentindo calma e centrada.
Para quem é indicado: Para todos, O controle da respiração é uma parte fundamental de todos os exercícios,
e os professores sempre fornecerão opções para aqueles que estão começando.
Treino Intenso, Energia Total!
Sobre a aula: Aula de ciclismo feita em grupo ao som de músicas apropriadas, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica, que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico.
Sobre a aula: Aula aeróbica com coreografia no ritmo da música, no qual os praticantes realizam pequenos saltos sobre
uma mini cama elástica chamada mini trampolim.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e desenvolvimento da coordenação motora, ritmo e memória.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico. Não indicado apenas para quem tem condromalácea patelar.
Sobre a aula: BODYPUMP™é uma modalidade da empresa Les Mills, que tem exercícios no ritmo da música, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de massa magra, tônus e resistência muscular e desenvolvimento da coordenação motora, ritmo e memória.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico, ajuste de pesos é feito de acordo com o condicionamento de cada um. Tem opção do Smart Start para iniciantes.
Sobre a aula: Aulas dinâmicas, onde os exercícios são divididos em séries que trabalham musculatura do corpo todo, com o uso de anilhas, caneleiras e outros acessórios.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de massa magra, tônus e resistência muscular.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico, ajuste de pesos é feito de acordo com o condicionamento de cada um.
Sobre a aula: Aula com músicas energizantes com apenas 15 a 30 minutos de duração, atraem homens e mulheres em busca de uma barriguinha sarada. Exercícios de abdominais e pranchas.
Benefícios: Fortalecimento e a definição da musculatura abdominal.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico.
Sobre a aula: O Treinamento Funcional é uma modalidade bem dinâmica, caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo.
Benefícios: Fortalecimento muscular, flexibilidade, melhora do sistema cardiorrespiratório, da coordenação motora e do equilíbrio.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico. Cada um faz a aula no seu limite, se
desafiando sempre.
Sobre a aula: Os exercícios da aula são baseados nos movimentos naturais para qual o corpo humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr, trabalhando os grupos musculares de forma global e não isolada, mas no formato de circuito. Ou seja, as estações (exercícios) são colocadas de forma sequencial, sem intervalos entre eles.
O intervalo para descanso acontece apenas após completar as estações do circuito.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e superiores.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico. Cada um faz a aula no seu limite, se
desafiando sempre.
Sobre a aula: HIIT = Intensity Interval Training. Consiste numa sequência de exercícios intervalados com pequenos
descansos no inicio por 60 segundos e, aos poucos diminuindo os tempos de descanso para ao menos 30 segundos. No fim
da prática diária, quando o seu corpo foi induzido ao máximo de esforço, os seus músculos continuam contraídos por até 48 horas.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica, fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e superiores, com possibilidade de emagrecer até dormindo.
Para quem é indicado: Pessoas que adoram se desafiar e gostam de resultados rápidos.
Sobre a aula: Muitos socos e chutes, queimando até 740 calorias ** ao longo da aula. Este treino inspirado em artes marciais de alta energia é totalmente sem contato e não há movimentos complexos para se dominar.
Benefícios: Trabalha suas pernas, tonifica seus braços, costas e ombros e fornece treinamento central fenomenal. Você destrói calorias, desenvolve coordenação, agilidade e velocidade, e se sente forte.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico, o professor passará sempre opções nas aulas,
com níveis de complexidade diferentes, assim como opções sem impacto.
Sobre a aula: É um sistema de treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para maior ativação dos músculos do CORE.
Benefícios: Além de tonificar a musculatura do abdômen, vai equilibrar a pressão intra abdominal e reduzir a circunferência em até 12cm (para quem pratica regularmente).
Para quem é indicado: Para todas as idades, salvo protocolos especiais para Hipertensos e Gestantes.
Pessoas com doença de Crohn NÃO podem praticar essa técnica.
Modalidades
Modalidades são os diversos tipos de Atividade Física, combinadas com músicas e movimentos, e possuem a finalidade de proporcionar benefícios a seus praticantes.
Nós, do Studio Happiness, as dividimos em categorias para ajudar os alunos a escolherem de acordo com seus interesses. São elas:
* Bem Estar e Saúde
* Suar e se Divertir Muito
* Treino Intenso, Energia Total!
Cada unidade tem modalidades específicas de acordo com necessidades do local.
Veja a Grade Horária de sua unidade de preferência:
Sobre a aula: É uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam ritmos do mundo inteiro.
Benefícios: Estilo de vida mais saudável e terá muito mais disposição e alegria, excelente oportunidade para fazer novos amigos. Alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando, apenas se divertindo.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico e é para todas as idades.
Perfeito para aqueles que buscam se agitar com uma dança diferente com muita animação, mesmo que nunca tenham praticado qualquer tipo de dança antes.
Sobre a aula: É uma atividade física tradicional aeróbica com coreografias que misturam ritmos do mundo inteiro, com o diferencial de adicionar resistência usando os Toning Sticks da Zumba.
Studio Happiness é o único em Curitiba com os verdadeiros Toning Sticks !
Benefícios: Os leves Toning Sticks, semelhantes a maracas, aprimoram o senso de ritmo e coordenação enquanto tonificam zonas-alvo como braços, core e parte inferior do corpo.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico, que desejam festejar, mas colocam ênfase
maior na tonificação e definição dos músculos.
Sobre a aula: Aula aeróbica com coreografia no ritmo da música, consiste em subir e descer do step (degrau), ao mesmo tempo em que se executam movimentos de braços.
Benefícios: Melhora da forma física, perda de peso, ganho de resistência aeróbica e desenvolvimento da coordenação
motora, ritmo e memória.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico.
STEP
Sobre a aula: Com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do aluno. Música nacionais e internacionais com coreografias exclusivas encontradas no canal próprio da
modalidade no YouTube.
Benefícios: Disposição, alegrias e muito gasto calórico.
Para quem é indicado: Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico , e NÃO é permitido para menores de 14 anos.
